Truuta puhkemaja


Limitless Retriit on pikk nädalavahetus meestele, mis keskendub vaimsele ja füüsilisele tervisele, nende tasakaalu leidmisele ning säilitamisele enda igapäevaelus.

Ürituse eesmärk on tutvuda, testida ja omaks võtta meetodid, nipid ja abivahendid, mille abil emotsioone ja mentaalset heaolu järjepidevalt suurepärases konditsioonis hoida.

Tutvustamisele ja katsetamisele tulevad meetodid hõlmavad hingamispraktikat ekspert Raimond Feili õpetuste järgi, hommikujoogat Joonas Lindsalu juhendamisel ning terviseteemalisi ettekandeid ja arutelusid Robert Noole eestvedamisel.

Raimond Feil

Tervise edendamise praktikate ja teooria kõrval on samavõrd suur kaal lihtsalt ühe mõnusa nädalavahetuse veetmisel endasuguste edasipüüdlike ja terviseteadlike meeste seltsis.

Käime palju saunas, soovi korral külmas vees karastumas, teeme füüsiliselt kergemate tegevuse vahele ka mõned jõutrennid ning saame uusi toredaid ja sarnaselt mõtlevaid tuttavaid.

Puhkemaja alal on kasutada ka padeliväljak, millel soodsa ilma puhul kätt saab proovida.

Truuta padeliväljak

Kus ja millal

Retriit toimub 13.-16. oktoobril (N-P) Truuta puhkemajas, Otepää lähedal.

Ettekanded

  • Lihtsad muudatused suurte muutuste tegemiseks ja tundmiseks
  • Enda ja pere tervise eest hoolitsemine peptiididega – kõrvaltoimeteta ja äärmiselt efektiivsed
  • Parimad nootropicud, toidulisandid ja ühendid vaimse tervise, produktiivsuse ning mõttevoolavuse suurendamiseks (kõiki saab retriitil proovida, testida)
  • Reaalsed viisid tasaakaalu (vaimne + füüsiline) toomiseks enda igapäevaelusse

Joogamaja (jooga, hingamispraktika, ettekanded)

Söök, jook

  • Söögi eest kannab hoolt kulinaarmeister Johannes Hõimoja, kes on töötanud restoranides Alexander Pädaste Mõisas, Noa Chef’s Hall ja aidanud käivitada peakokana ÜLO
  • Toiduained, millest eined valmistatakse, on puhtast toorainest – võimalikult palju mahedast
  • Kõik toidukorrad on segatoidulised, st sisaldavad loomseid ja taimseid komponente
  • Neljapäev ja pühapäev sisaldavad vastavalt päeva viimast ja esimest toidukorda, reede ja laupäev 3 korralikku toitvat ja maitsvat toidukorda
  • Saadaval on tee ja kohv (loomse või taimse piimaga)
  • Õhtul valmistame paar erinevat uneeliksiiri, mis igaühele sügava ja meeldiva une tagavad

Päevakava:

Neljapäev

16:00 – 18:00 Saabumine, tutvumine
18:00 – 20:00 Leilivõtt tiigiäärses saunas ja külmas vees karastumine
19:30 – 20:30 Õhtusöök
20:30 – 22:00 Õhtune vestlusring kaminavalgel ja magamiseks valmistumine

Reede ja laupäev

8:00 Rahulik ärkamine
8:30 – 9:00 Hommikujooga
9:00 – 10:00 Hommikusöök
10:00 – 10:30 Vaba aeg
10:30 – 10:50 Aktiveeriv, energiat andev hingamise sessioon
10:50 – 11:00 Suplus külmas vees
11:15 – 12:15 Ettekanne, arutelu
12:15 – 14:00 Füüsiline treening / vaba aeg
14:00 – 15:00 Lõunasöök
15:00 – 16:00 Ettekanne, arutelu
16:15 – 17:30 Põhjalik hingamise sessioon
17:30 – 19:30 Saun + külm vesi
19:30 – 20:30 Õhtusöök
20:30 – 22:00 Õhtune vestlusring kaminavalgel ja magamiseks valmistumine

Pühapäev

8:00 Rahulik ärkamine
8:30 – 9:00 Hommikujooga
9:00 – 10:00 Hommikusöök
10:00 – 10:30 Vaba aeg, jalutuskäik
10:30 – 11:45 Põhjalik hingamise sessioon
11:45 – 13:00 Pakkimine, hüvastijätt, koduteele asumine

Truuta suitsusaun järvekaldal

Hind

4-päevasel Limitless Retriidil osalemise panus on 350 EUR

NB! Retriidile mahub maksimaalselt 14 osalejat.

Registreerumine






    Kommentaarid

    kommentaari